Важно: Если вы чувствуете тревогу, беспокойство или мысли о своей смерти, пожалуйста, немедленно обратитесь за поддержкой к специалистам или близким людям. Ниже вы найдёте контакты служб, готовых помочь вам в любой момент.
- Экстренная психологическая помощь (24/7) – телефон 112 (общероссийская служба экстренной помощи).
- Кризисный центр «Телефон доверия» – телефон 8‑800‑200‑01‑02, круглосуточно, анонимно.
- Горячая линия психотерапевтов – 8‑800‑555‑35‑35, работа в будние дни с 9:00 до 21:00.
- Служба поддержки психического здоровья Министерства здравоохранения РФ – сайт psyhhelp.gov.ru, онлайн‑чат 24/7.
- Международная служба поддержки (англ./рус.) – телефон 1‑800‑273‑8255 (USA), доступен по всему миру.
Если вам нужна незамедлительная помощь
Не откладывайте обращение к врачу, психиатру или психологу. Вы можете записаться на приём в ближайшую поликлинику или обратиться в психиатрическое отделение больницы.
Как правильно обратиться?
- Позвоните по одному из указанных выше номеров.
- Опишите свои ощущения и мысли максимально честно.
- Следуйте рекомендациям специалиста – они могут предложить разговорную терапию, медикаментозное лечение или направить к врачу.
Помните, что вы не одиноки, и помощь доступна в любой момент.