Почему люди часто пукают порча это или нет

Вопрос, который многие стесняются задать врачу, но обсуждают в кругу семьи или даже в интернете: почему воздух выходит так часто и с таким «ароматом»? Ниже, всё, что важно знать о пукании, без занудства и с точки зрения медицины.

Что такое пукание и как часто это «норма»

В медицине процесс называется метеоризмом — накопление и выход газов через прямую кишку. Считается:

• 5-15 раз в день, физиологическая норма;
• до 25 раз — допустимое значение при клетчатко-богатой диете;
• более 30-50 раз, повод пройти обследование гастроэнтеролога.

Основные факторы, которые делают «ветер» более частым

а) Питание и напитки

• Бобовые (нут, фасоль, чечевица) — содержат олигосахариды, которые ферментируют бактерии;
• Газированные напитки, соломинка, жвачка, проглатывание воздуха (аэрофагия);
• Жирное, жареное, мучное, замедляет перистальтику, усиливает брожение.

б) Нарушение микрофлоры

Когда в кишечнике «восстают» условно-патогенные палочки, клебсиеллы, начинается усиленное газообразование. Для восстановления потребуются:

1. Анализ кала на дисбиоз;
2. Оценка уровня лактобактерий и бифидобактерий;
3. При необходимости — эубиотики или фаготерапия (капсулы с бактериофагами).

в) Длительное утреннее «сдерживание»

Организм «ждёт» сходить в туалет по-большому. Пока кал стоит — внизу «газовая пробка». Самый простой совет: не сдерживай позывы!

Когда пукание = тревожный симптом

Мифы о «порче» через газообразование

• Миф 1: «Если много пукаю, значит кто-то навёл порчу».
  Факт: клинически, это в 99 % метеоризм или дисбактериоз.
• Миф 2: «Сдерживать газ нельзя — забирают энергию»;
  Факт: сдерживание действительно вредно кишечнику, но не из-за «энергии», а из-за венозного застоя и спазмов.

7 правил, чтобы «ветер» из кишечника подул реже

1. Умейте ежедневно завтракать хотя бы овсянкой + 200 мл тёплой воды.
2. Стахиофилы — отварите бобовые с добавкой ароматических трав (тмин, фенхель).
3. Ставьте за ночь чайник с кипятком в стакан с имбирем/сены — мягко стимулирует стул.
4. Контролируйте жвачку: не более 1-2 кусочков в день, не дольше 5 минут.
5. Старайтесь не пить сразу после еды, чтобы не разбавлять кислоту, задерживая процесс.
6. Выпивайте кефир с живыми бактериями на ночь 100-150 мл (3,2 % жирности).
7. Выделите 10 минут вечером для лёгкой прогулки — ускоряет перистальтику.

Самодиагностика: «скорая» в домашних условиях

Заполните таблицу 3 дня подряд:

День | Что ел | Когда пукнул (время) | Ощущения (боль/вздутие) | Стул
----------------------------------------------------------------------
Пн | Макароны, кофе | 08:15 | лёгкое вздутие, без боли | О, нормально
 

Когда бежать к врачу, а не к экстрасенсу

Записаться на приём срочно, если:

• газы появились в сопровождении температуры;
• вздутие не уходит 5-7 суток, даже на жидкой диете;
• похудение на 5 кг за месяц без диет и тренировок;
• изменение цвета кала на чёрно-дымчатый (желудочное кровотечение).

Контакты клиник и специалистов

Где в Перми пройти обследование

• Клиника «Диалог» (Пермь, ул. Ленина, 82)
  Тел.: ###-###-####
  Пн-Пт 08:00–19:00, Сб 09:00–15:00
• Областной центр Эндоскопии
  Тел.: 8 (342) -76-44-27
  Круглосуточно (требуется направление терапевта или гастроэнтеролога)
• ГКБ №4, каб. 213, д-р Шилов А.В. — гастроэнтеролог ВМС
  Приём по ОМС, он-лайн регистрация
  Сайт: gkb4.permkrai.ru

Единый колл-центр Пермского края

Если не знаете, к какому специалисту записаться, звоните:
122 — с мобильного со всей России (01 с городского).

Газообразование — это не порча, а сигнал пищеварительной системы. Уровнем может варьироваться от 100 % нормы до тревожного симптома ракового процесса. Время от времени анализируйте свой стул, диету и состояние, и тогда пукаться придётся реже, а жизнь станет комфортнее. Не стесняйтесь обращаться к врачам: лучше один раз лишний раз пукнуть на приёме, чем «держать» заболевание в себе.