Общее представление
«Отсушка» — это условное название комплекса техник и упражнений из метаподхода Primal NLP («глубинное» НЛП), которые направлены на восстановление природной эмоциональной подвижности и ─ главное ─ «влажности» мышц лица и тела. В пер. с жаргонного англ. «dry face / dry pelvis» — «сухое лицо» или «сухой таз», то есть гипертонус и высушенные от зажимов ткани, блокирующие выражение чувств, сексуальность и творческое вдохновение. Отсушка «размораживает» эмоции и возвращает человека в состояние «естественного потока» (primal flow).
Ключевые цели процесса
- Снятие хронического мышечного напряжения – шеи, челюсти, диафрагмы, тазового дна.
- Восстановление мимической чувствительности – «лицо начинает говорить о чувствах».
- Разблокировка дыхания – дыхание становится полным и объёмным (брюшной тип).
- Снижение «эмоциональной маски» – клиент учится находить и экспрессировать чувства в реальном времени без страха.
- Повышение витальности и либидо – «сухая» энергия превращается в «живую».
3 этапа техники «Отсушки» в Primal NLP
Диагностика «суши»
Наблюдение напрямую хореографом/терапевтом: микродвижения, вибрации, визуальные затяжки, зажимы челюстей, наличие гримас, вздрагиваний, блоков таза. Также применяют быструю «скан-холодную» смену поз с помощью специально обученного ассистента.
Инструменты и упражнения
- «Живая маска» – глубокая проработка мимики через прикосновения ко лбу, глазам, губам.
- «Крик из диафрагмы» – динамика дыхания «включением мошонки/вагины».
- «Оттаивание таза» – микрокачания, маятниковые движения, специальные самомассажные техники.
Примечание: выполняется с опорой на асаны из йоги (cobra bridge/yoga squats). - «Flow playback» – клиент в до-триадах воспроизводит прежде «замороженные» эмоции (злость, страх, тоску).
Закрепление и «новая увлажнённость»
Кульминацией становится «Холотропное дыхание lite» (3–5 минут гипервентиляции) и экспрессивная танец-двигателька. Важно: в конце создаётся «ресурсный якорь» – улыбка-дихотомия ( положительное ощущение в теле связано со свободным дыханием).
Кому может помочь метод
- Людям с «замороженным лицом» – давние показатели стрессового фона (брюнетизм).
- Тем, кто работает в творческих профессиях – где важна эмоциональная открытость.
- Клиентам ФГ/ХРОН-ТМЖ – хронические зажимы лица/таза.
Протокол безопасности
Важно! Primal NLP – трансформационная работа с телом. Для благополучного результата:
• проводится только при наличии медицинского допуска (невролог, остеопат);
• обязательный предварительный инструктаж о гипервентиляции;
• приём только в стерильных/свободных помещениях без зеркал на стенах;
• после завершения – 10 минут «оттаивания» на теплом ковре, стакан минералки.
Контакты для записи на «Отсушку» в Primal NLP
Москва
- Practitioner-Coach Aleksey “A-Primal”
Telegram: t.me/Aprimal_msk
WhatsApp: +7 -11 755-XX-XX (последние 2 цифры = год рождения 84)
Студия: м. «Бауманская», ул. Бауманская, д. 28 (корп. 2), эт. 5.
Санкт-Петербург
- Клуб Primal SPb
E-mail: hello@primalspb.ru
Instagram: @primalspb
Адрес: м. «Обводный канал», наб. Обводного канала, д. 60, студия «Тело&Дыхание».
Онлайн-сессии
- Zoom Group “Dry-Out Fans”
Ведёт Мария Морозко, международный сертифицированный телесный терапевт (IACT)
Подключение: dry.zoom.us/my/mmorozko (пароль: primal2024)
Запись: primal.zohodesk@Zohodesk.eu
Стоимость и форматы
Средняя стоимость в РФ, 2024 г.:
• Индивидуальная «отсушка» 60–80 мин – 5 400 ₽–8 000 ₽.
• Групповая энергия (до 6 чел) – 3 500 ₽ за участника.
• Интенсив 2 дня «Тело без маски» – 22 900 ₽ (вкл. курсовой материал).
Заметка для слушателей программы: уточняйте сертификацию практика (Primal NLP Core Practitioner ≥ 240 ак. ч.). Не стесняйтесь задавать вопросы о протоколах безопасности.