Если вы или кто-то из ваших близких столкнулись с мыслями о причинении вреда другим или себе, это не означает, что вы плохой человек. Это кричущий сигнал о том, что нужна профессиональная поддержка. Ниже — список актуальных контактов и ресурсов, куда можно обратиться анонимно и бесплатно.
📞 Горячие линии помощи (24/7)
- Служба психологической помощи МЧС России
📱 Телефон: +7 (495) -24-36-50
✅ Круглосуточно, анонимно - Телефон доверия для детей, подростков и их родителей
📱 Телефон: 8-800-2000-122 (бесплатно по РФ)
✅ Работает 24/7 - Служба экстренной психологической помощи «Союз спасения»
📱 Телефон: +7 (495) -25-22-59
✅ Помощь в кризисных ситуациях
🌐 Онлайн-ресурсы и чаты
- Центр «Арт-терапия»
💬 Чат в Telegram: @arttherapy_help
📋 Психологи-волонтёры отвечают в течение 15 минут - Сайт «Кризисная сеть» (crisisnet.ru)
📝 Анкетный чат с психологом: кризисный чат
✅ Без регистрации - Приложение «Мой психолог»
📲 Скачать: App Store / Google Play
🎯 Тесты, дневники настроения, онлайн-консультации
🏥 Куда обратиться лично
- Кризисные центры при больницах
📍 Адрес: в каждом крупном городе есть отделение психиатрической помощи при поликлиниках
💡 Спросите на ресепшене: «Где кабинет психотерапевта?» - Центры психического здоровья
📍 Пример: Москва, ул. Зоологическая, д. 28 (Центр им. Сербского)
🕒 Пн-Пт: 08:00-20:00, приём без направления
⚠️ Очень важно помнить:
1. Психолог или психотерапевт обязан сохранять конфиденциальность (исключение — только угроза жизни клиента/других).
2. Обращение за помощью — это акт силы, а не слабости.
3. Даже если сейчас страшно, первый шаг к выздоровлению — это сказать об этом вслух.
🔗 Дополнительно
Группы поддержки в Telegram:
Русскоязычная группа поддержки (модераторы — психологи)
Поддержка для родителей
Примечание: Если вы чувствуете немедленную угрозу себе или другим — звоните 112 или обращайтесь в ближайший пункт скорой помощи.