Список официальных контактов и важных служб
Столкнувшись с мыслями о смерти, страхом будущего или пустотой после потери — очень важно не оставаться один на один со своей болью. Ниже собраны проверенные контакты, куда можно обратиться бесплатно и анонимно, если тема «утром, которым мы умрём» перестала быть просто строкой из песни и стала личной тревогой.
Телефон доверия — круглосуточно и бесплатно
- 8-800-2000-122 — Всероссийская детская телефонная линия доверия (дети, подростки, их родители).
- ###-###-####, Фонд «Помощь рядом», специалисты по кризисным состояниям и суицидальной тревоге.
- ###-###-#### — Санкт-Петербург, Лиговский пр., д. 4а, круглосуточная служба экстренной психологической помощи.
Онлайн-чаты и мессенджеры (24/7)
Написать можно, если говорить голосом сложно:
- Telegram-бот @suicide_help_bot, анонимно, автоматический переадресует к живому консультанту фонда «Помочь легко».
- VKонтакте: Сообщество «Майя» — онлайн-чат с психологами-социальными работниками.
- WhatsApp / Viber: ###-###-#### — служба «АнтисуицидВО!» (есть текстовый режим «время ожидания до 20 минут»).
Личные очные встречи — при необходимости можно договориться заранее
- Московский кризисный центр — ул. Сущёвский вал, д. 5, стр. 3 (около метро Савеловская), пн-пт 09:00–21:00.
Предварительная запись: help@moscris.ru - Центр психологической помощи ГУМРФ им. Пирогова — ул. Островитянова 1, каб. 231.
Тел. регистратуры: ###-###-#### - Ночлежка в Питере — наб. р. Обводного канала, 199, круглосуточно.
Горячий коридор для людей в кризисе: ###-###-####
Специализированные сообщества для творческих людей
Если страх «утром, которым мы умрём» подкреплён творческим выгоранием:
- Телеграм-канал @scenaristsafety — психологи-эксперты, работающие индивидуально с авторами и артистами.
- ВКонтакте: закрытое сообщество АртКризисШТАБ — ежедневный групповой «чайный час» с модератором-психологом (по времени уточняйте).
Что делать прямо сейчас
Самое главное помнить: ваш страх, боль и тревога реальны и заслуживают внимания. Даже если кажется, что «все уйдут» и «никто не поймёт», в этих списках, люди, которые каждый день готовы выслушать без оценок.
Звони, пиши, идти можно без записи.
Пусть этот день, в который «скоро мы умрём», станет днём, когда ты выбрал(а) жить и попросить помощь.
Краткое напоминание на случай, если экран быстро закроют:
- Телефон доверия России: 8-800-2000-122
- Круглосуточный Московский кризис: ###-###-####
- Сборный чат Telegram: @suicide_help_bot